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National Almond Day 2019 : बादाम है आपकी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद

National Almond Day 2019 : बादाम है आपकी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद

रोजाना बादाम खाना क्यों है जरुरी ?


बड़े कहते है की बादाम खाने से यादाश तेज़ होती है. इसलिए बादाम रोज सुबह उठकर जरूर खाने चाहिए . बादाम आपकी यादाश को सिर्फ तेज ही नहीं बल्कि आपके सेहत को भी अच्छा रखता है. उसकी वजह यह है की बादाम में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट भरपूर होता है जो आपको ओवर इटिंग से रोकता है यानी इन्हें खाने से आपको छोटी-छोटी भूख नहीं लगती तभी आपका वजन भी कण्ट्रोल में रहता  है.

national almond day 2019

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यह है बादाम से जुड़े  सभी बेनिफिट्स :

1. अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो  इसका मतलब आपके शरीर में प्रोटीन कि कमी है इस के लिए आपको  रोजाना दूध के साथ बादाम खाना जरुरी है क्यूंकि बादाम आपके हड्डियों और मसल्स को स्ट्रॉंग यानी मजबूत बनाता हैं.

2. शायद आपको यह नहीं पता लेकिन बादाम कैंसर से भी लड़ने की शक्ति  देता है क्यूंकि  बादाम में विटामिन – बी की  मात्रा भरपूर्ण  होती है जो आपको ब्रैस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है इसलिए बादाम हर रोज खाना चाहिए .

3. आपका मोटापा आपके बार – बार भूख लगने की वजह से बढ़ता है जिसके वजह से आप ज्यादा खाने लगते है और आपका वजन बढ़ने लगता है ऐसे में आपको ड्राई फ्रूटस  में बादाम खाना चाहिए क्यूंकि बादाम आपके वजन  को भी घटाने  में जल्दी मदद करता है

4. बादाम का तेल आपके बालो के लिए भी बहुत अच्छा होता है. जिससे आपके बाल काफी घने  और मजबूत रहते है.

5.  बादाम आपके चेहरे से झुर्रियों  को खत्म करता है और हमेशा जवां दिखने में मदद करता है.

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6. बादाम आपके तनाव को भी कम करता है.

7  यही नहीं बादाम आपके कोलेस्ट्रॉल को भी मेन्टेन रखता है

8.  बादाम आपको दिल के रोग से बचाता  हैं

खाने कई सारे बेनिफिट्स अगर आप हमेशा हेल्थी  रहना चाहते है तो  रोज सुबह उठा कर बादाम को भिगो कर या सुख दूध के साथ जिससे आप हमेशा फिट  रहेंगे .

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